Te echipezi, pui mănușile, te apropii de sac și începi să lovești direct în forță. După câteva minute, simți tensiune în încheieturi sau o jenă în umăr. De cele mai multe ori, cauza este simplă: ai sărit peste încălzire sau ai făcut-o pe fugă. Antrenamentul la sac solicită intens brațele, umerii, trunchiul și picioarele. Fiecare […] Articolul Sacul de box: 9 reguli de încălzire înainte de antrenament apare prima dată în Sport Magazin.
