Igiena somnului: 8 reguli simple pentru un somn odihnitor după 50 de ani | Libertatea

Igiena somnului: 8 reguli simple pentru un somn odihnitor după 50 de ani

de Libertatea
2026/10/07 03:30

Igiena somnului: 8 reguli simple pentru un somn odihnitor după 50 de ani

Igiena somnului după 50 de ani poate deveni un instrument simplu pentru un somn mai odihnitor. Odată cu înaintarea în vârstă, somnul poate deveni mai scurt și mai fragmentat, însă adulții au în continuare nevoie, în general, de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, potrivit National Institute on Aging (NIA). Un terapeut a dezvăluit pentru Libertatea cum să scăpăm de grijile de peste zi, înainte de somn.

Citește articolul complet pe Libertatea

Alte știri din Libertatea

La trei ani de la 7 octombrie 2023, un salvator rămâne bântuit de grozăviile pe care le-a văzut: „Patru victime au fost reduse la câteva sute de grame de cenușă”

La trei ani de la 7 octombrie 2023, un salvator rămâne bântuit de grozăviile pe care le-a văzut: „Patru victime au fost reduse la câteva sute de grame de cenușă”

de Libertatea
2026/10/07 03:19

„Nu ne dai tot, te lichidăm!”. Afacerist amenințat cu pistolul, legat și jefuit de 100.000 de euro de falși polițiști, la Zagreb

„Nu ne dai tot, te lichidăm!”. Afacerist amenințat cu pistolul, legat și jefuit de 100.000 de euro de falși polițiști, la Zagreb

de Libertatea
2026/10/07 03:12

Un blogger a cumpărat o casă cu teren și râu în grădină la preț de iPhone: „Bonus pentru suflet”

Un blogger a cumpărat o casă cu teren și râu în grădină la preț de iPhone: „Bonus pentru suflet”

de Libertatea
2026/10/07 03:05

Dominic Fritz anunță o ruptură de PNL în privința Guvernului lui Luca Niculescu

Dominic Fritz anunță o ruptură de PNL în privința Guvernului lui Luca Niculescu

de Libertatea
2026/10/06 20:40

Ce e vânătoarea de „fantome cosmice” câștigătoare a Nobelului pentru Fizică. În fiecare secundă, prin corpul uman trec aproximativ 100 de trilioane de neutrini

Ce e vânătoarea de „fantome cosmice” câștigătoare a Nobelului pentru Fizică. În fiecare secundă, prin corpul uman trec aproximativ 100 de trilioane de neutrini

de Libertatea
2026/10/06 20:34

Japonia a inaugurat cel mai lung traseu turistic de tip circuit din țară, care are peste 300 km lungime și face legătura între șase orașe

Japonia a inaugurat cel mai lung traseu turistic de tip circuit din țară, care are peste 300 km lungime și face legătura între șase orașe

de Libertatea
2026/10/06 20:19

Volodimir Zelenski avertizează că Rusia pregătește un atac masiv asupra Ucrainei: „Vă rog, vă rog, aveți grijă de voi”

Volodimir Zelenski avertizează că Rusia pregătește un atac masiv asupra Ucrainei: „Vă rog, vă rog, aveți grijă de voi”

de Libertatea
2026/10/06 20:03

Cinci țări au luat măsuri sanitare la graniță pe fondul temerilor legate de un posibil focar de ciumă pneumonică în Rusia

Cinci țări au luat măsuri sanitare la graniță pe fondul temerilor legate de un posibil focar de ciumă pneumonică în Rusia

de Libertatea
2026/10/06 19:43

PNL și USR au atacat la CCR numirile la conducerea TVR și Radio România și contestă interimatul decis în Parlament

PNL și USR au atacat la CCR numirile la conducerea TVR și Radio România și contestă interimatul decis în Parlament

de Libertatea
2026/10/06 19:36

Lionel Messi, mesaj emoționant înainte de ultimul meci pentru Argentina: „Vă mulțumesc că m-aţi iubit!”

Lionel Messi, mesaj emoționant înainte de ultimul meci pentru Argentina: „Vă mulțumesc că m-aţi iubit!”

de Libertatea
2026/10/06 19:33