Tot mai mulți oameni caută astăzi soluții pentru anxietate, burnout sau momente de blocaj emoțional, iar terapia poate veni de multe ori dintr-un loc mult mai simplu: o foaie de hârtie și un pix. Tehnica terapia jurnalului, cunoscută internațional drept „journaling therapy”, este o componentă de dezvoltare personală și un instrument de autocunoaștere, după cum […]
Cum funcționează terapia prin jurnal. Alexandra Bădiță, expert: „Uneori e suficient să-ți oferi cinci minute să te conectezi cu tine, să-ți scrii recunoștința sau un gând care ți se repetă în minte”
