Calitatea somnului este unul dintre cei mai importanți factori care influențează starea noastră generală de sănătate și echilibru mental. Trezitul cu o senzație de energie, claritate și bună dispoziție nu este doar un ideal greu de atins, ci un obiectiv realist dacă acordăm atenția cuvenită rutinei de seară, mediului de odihnă și poziției în care dormim. Somnul nu este un lux, ci o necesitate biologică, iar ignorarea semnalelor corpului duce rapid la oboseală cronică, stres și performanță scăzută.
Ce înseamnă cu adevărat să te trezești odihnit: sfaturi practice
