3 minute rapid, 3 minute lejer: metoda japoneză de mers care scade tensiunea și întărește picioarele | Jurnalul National

3 minute rapid, 3 minute lejer: metoda japoneză de mers care scade tensiunea și întărește picioarele

de Jurnalul National
2026/10/16 06:45

3 minute rapid, 3 minute lejer: metoda japoneză de mers care scade tensiunea și întărește picioarele

Trei minute de mers rapid, trei minute de mers lejer, repetate de cinci ori. Atât presupune „metoda japoneză de mers pe jos”, dezvoltată de cercetătorii unei universități din Japonia. Simplă și fără echipament special, metoda a dat rezultate surprinzătoare în studii: după cinci luni, participanții, cu o vârstă medie de 63 de ani, și-au îmbunătățit condiția fizică, forța picioarelor și tensiunea arterială mai mult decât cei care au mers în ritm constant.

Citește articolul complet pe Jurnalul National

Alte știri din Jurnalul National

Ninsoare abundentă pe Transfăgărășan. Utilajele de deszăpezire intră în acțiune

Ninsoare abundentă pe Transfăgărășan. Utilajele de deszăpezire intră în acțiune

de Jurnalul National
2026/10/16 06:39

Unde își fac cuib viespile: 9 locuri din curte pe care să le verifici periodic

Unde își fac cuib viespile: 9 locuri din curte pe care să le verifici periodic

de Jurnalul National
2026/10/16 06:30

UPDATE Accident grav în Craiova: Planul Roșu de Intervenție, activat după un impact între un autoturism și un autobuz. 20 de persoane implicate. O persoană a fost declarată decedată

UPDATE Accident grav în Craiova: Planul Roșu de Intervenție, activat după un impact între un autoturism și un autobuz. 20 de persoane implicate. O persoană a fost declarată decedată

de Jurnalul National
2026/10/16 06:28

Accident grav în Craiova: Planul Roșu de Intervenție, activat după un impact între un autoturism și un autobuz. 20 de persoane implicate

Accident grav în Craiova: Planul Roșu de Intervenție, activat după un impact între un autoturism și un autobuz. 20 de persoane implicate

de Jurnalul National
2026/10/16 06:28

Plantarea viței de vie toamna: greșeala care îți poate compromite butașul

Plantarea viței de vie toamna: greșeala care îți poate compromite butașul

de Jurnalul National
2026/10/16 06:15

De ce râcâie câinii în pat înainte să se culce. Explicația comportamentului pe care îl observă toți stăpânii

De ce râcâie câinii în pat înainte să se culce. Explicația comportamentului pe care îl observă toți stăpânii

de Jurnalul National
2026/10/16 06:00

EXPLOZIV Minciunile de 68 de milioane ale lui Fritz, demontate de ANAF, Curtea de Conturi și două instanțe. DNA îi anchetează, USR-iștii strigă „AUR!”

EXPLOZIV Minciunile de 68 de milioane ale lui Fritz, demontate de ANAF, Curtea de Conturi și două instanțe. DNA îi anchetează, USR-iștii strigă „AUR!”

de Jurnalul National
2026/10/16 05:40

Atac sângeros într-o școală primară din SUA. Trei copii au fost uciși

Atac sângeros într-o școală primară din SUA. Trei copii au fost uciși

de Jurnalul National
2026/10/16 05:22

A început jaful la Liberty Galați

A început jaful la Liberty Galați

de Jurnalul National
2026/10/16 05:20

Oamenii lui Bolojan, scutiți de reforma lui Bolojan. Cazul Andrica: și director, și pensionar și 2 AGA

Oamenii lui Bolojan, scutiți de reforma lui Bolojan. Cazul Andrica: și director, și pensionar și 2 AGA

de Jurnalul National
2026/10/16 05:00