Specialistii de la Institutul de Psihiatrie „Socola” din Iasi fac o serie de recomandari pentru ca iesenii sa se poata îngriji de sanatatea lor personala, îmbunatatindu-si astfel si sanatatea mintala. Medicul Petronela Nechita spune ca, desi sfaturile pot parea la îndemâna multor persoane sau lucruri de bun-simt, oamenii adesea nu mai reusesc sa le aplice fiindca nu mai au la fel de mult grija de propria lor persoana. „Sanatatea mintala reprezinta starea noastra de bine (emotionala, psihica si sociala) si afecteaza modul în care gândim, simtim si actionam. De asemenea, sanatatea noastra mintala ne ajuta sa gestionam stresul, sa relationam cu ceilalti si sa facem alegeri în viata. Este importanta în fiecare etapa a vietii, de la copilarie si adolescenta pâna la maturitate”, a explicat dr. Petronela Nechita. Astfel, medicul recomanda persoanelor sa se trateze cu bunatate, respect si sa evite autocritica, facându-si timp pentru hobby-uri, proiecte preferate, timp petrecut în natura sau exercitii de relaxare. O alta idee este de a oferi din timpul si energia noastra pentru a-i ajuta pe altii care se afla într-o situatie dificila, lucru ce poate lega si noi prietenii. Oamenii trebuie sa dezvolte o rezilienta la stres, spune dr. Nechita. „Întelegeti ca lucrurile în viata nu se întâmpla mereu în favoarea dumneavoastra si adaptati-va situatiei, ramânând pozitivi, cu speranta ca veti gasi o rezolvare în timp, chiar daca pe moment nu o vedeti. Aceasta abilitate, denumita rezilienta, este o caracteristica a unei sanatati psihice puternice. În plus, va permite revenirea din evenimentele neplacute, reusind sa ramâneti concentrati, flexibili si productivi în actiunile pe care le întreprindeti”, a explicat specialistul. Totodata, aceasta a mai spus ca oamenii care au conexiuni familiale sau sociale puternice sunt, în general, mai sanatosi decât cei care nu au formata o retea de sprijin. Un lucru important este evitarea consumului de alcool si a drogurilor, iar cei care simt ca nu se pot descurca singuri si aleg sa apeleze la un profesionist, dau astfel semne de putere, nu de slabiciune.
