Suplimentele cu melatonină sunt o modalitate excelentă de a dormi, iar o serie de alimente pe care le găsim cu ușurință ne pot ajuta să dormim mai bine. Melatonina este neurohormon care reglează ciclul somn – veghe. Lumina, în special lumina albastră de pe ecranele telefoanelor, poate afecta nivelul melatoninei, spune Yo-El Ju, neurolog și … The post Cinci alimente care conțin melatonină și vă ajută să dormiți. Unul dintre ele are efect rapid appeared first on Obiectiv de Suceava.
