Vitamina D regleaza metabolismul calciului si fosforului, ajuta la mineralizarea oaselor si creste imunitatea, scrie Digi 24. Principana sursa de vitamina D este expunerea la soare. Corpul are nevoie de o cantitate suficienta de raze UV pentru a produce vitamina D. Pentru a obtine doza zilnica recomandata este nevoie sa ne expunem zilnic 15 minute la soare, intre orele 10.00 si 15.00. De asemena, exista si anumite alimente care sunt de folos in acest sens. Alimente bogate in vitamina D: peste gr ...
Vitamina soarelui. Ce alimente sunt bogate in vitamina D
