Probleme cu somnul? Ce metodă recomandă specialiștii pentru a adormi ușor

Probleme cu somnul? Ce metodă recomandă specialiștii pentru a adormi ușor

Tehnica 4-7-8 este un exerciţiu de relaxare care presupune inspiraţia timp de patru secunde, menţinerea respiraţiei timp de şapte secunde şi expiraţia timp de opt secunde, spune un medic de la Şcoala de Medicină Keck a Universităţii din California de Sud, citat de CNN.


Citește articolul complet pe Ziua de Cluj

Alte știri din Ziua de Cluj