Regimul alimentar nu înseamnă dietă, ci o alimentație corectă și echilibrată, corespunzătoare unui stil de viață sănătos. Cele 10 axiome ale alimentației sănătoase: - Mâncați alimente variante - Mâncați regulat - Mâncați suficiente fructe și legume crude (sub formă de salată sau gătite la abur ori pe grătar), măcar 200 gr zilnic - Reduceți consumul de produse făinoase din făină albă și înlocuiți-le cu cereale integrale - Mâncați în fiecare zi produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi (2%) - Reduceți consumul de sare - Beți suficientă apă (pentru o persoană adultă, în jur de 2-3 L/zi, plată sau de izvor) - Alcoolul conține multe calorii, așa că se recomandă reducerea până la 50 ml alcool (tărie) sau 1 bere zilnic (500 ml) - Reduceți consumul de zahăr granulat și produse zaharoase, inclusiv băuturile carbogazoase nealcoolice ce conțin zahăr...
