Dacă te trezești obosit chiar și după o noapte aparent suficient de lungă, ora la care mergi la culcare s-ar putea să nu fie singurul lucru de vină. Experții în somn spun că nu există o oră universală potrivită pentru toată lumea. Mai importante sunt regularitatea programului, durata somnului și calitatea acestuia. Ideea că trebuie […]
Te culci la ora potrivită? Ce contează cu adevărat pentru un somn odihnitor și mai multă energie
